日常生活で貯まるポイントを“賢く”マイルに変える
飛行機に乗らなくても、日常生活の中でコツコツ貯めたポイントをANAマイルやJALマイルに交換できることをご存じでしょうか。
クレジットカードの支払い、コンビニやスーパーでの買い物、電子マネーの利用など、私たちが普段から使っているポイントの中には、マイルに交換できるものが意外とたくさんあります。
「あと少しマイルが足りない…」 「特典航空券に届くまで、もうひと押し欲しい…」
そんなときに役立つのが、ポイント → マイル交換ルートです。
この記事では、ポイントサイト以外で貯まる主要ポイントについて、
- ANAマイルに交換できるか
- JALマイルに交換できるか
- 還元率はどれくらいか
- どんな人に向いているか
を、初心者にもわかりやすく丁寧に解説します。
本記事では、アメックスやJALカード・ANAカードなど、マイルに直接交換できる“専門カード”は対象外としています。 ここでは、普段の生活で自然に貯まるポイントや、日常使いのクレジットカードで貯まるポイントを中心に、ANA・JALマイルへお得に交換する方法だけを厳選して紹介しています。
ANAマイルに交換できる主なポイントと還元率
まずはANAマイルから見ていきましょう。 普段の生活で貯まりやすいポイントを中心にまとめると、以下のようになります。
| ポイント名 | ANAマイル交換レート |
|---|---|
| 楽天ポイント | 50％ |
| nanacoポイント | 50〜55％（キャンペーン時に上昇） |
| エポスポイント | 一般カード50％ / ゴールド以上60％（※2026年4月1日より一律50％へ変更） |
| セゾン永久不滅ポイント | 70％ |
| Vポイント | 50％（三井住友ANAカードで60％） |
それぞれ特徴があるので、順番に詳しく見ていきます。
① nanacoポイント：クレジットカードなしでもANAマイルに交換できる
nanacoとは事前にチャージ（入金）して支払うことができる電子マネーの一つです。
カードとモバイルがあり、チャージしてお買い物をするたびに「nanacoポイント」が貯まります。
モバイルは、アプリをインストールしapple payやAndroidに紐づけて利用します。
nanacoポイントは、セブンイレブンやイトーヨーカドーなど、日常生活の中で自然と貯まりやすいポイントです。 特に嬉しいのは、クレジットカードを持っていなくても貯められるという点。
- nanacoアプリ
- セブンカード・プラス（nanaco一体型のクレジットカード）
- セブンイレブンでの買い物
- 公共料金の支払い（一部）
など、生活の中で気づいたら貯まっていることも多いポイントです。
● ANAマイル交換レート
通常：50％ （例：500 nanacoポイント→250 ANAマイル）
キャンペーン時：55％（例：500 nanacoポイント→275 ANAマイル）
交換単位：500ポイント以上500ポイント単位
交換までの期間：申し込みから約2～7日後
【交換手順】
- 会員メニューにログイン
- 「ポイント交換・ポイント募金」
- 「ANAのマイルへ交換」を選び、重要事項に同意
- ANAマイレージクラブ番号（10桁）・交換ポイント数（500単位）を入力
- 二要素認証（SMS/電話）でコードを入力→完了
キャンペーンは不定期ですが、実施されると交換レートが上がるため、まとめて交換するのがおすすめです。
キャンペーンは、
2025年3月1日～2025年3月31日：10％レートアップキャンペーン（55％還元）
2024年3月1日～2024年3月31日：20％レートアップキャンペーン（60％還元）
でした。もしかすると2026年も3月頃かもしれませんね。
② 楽天ポイント：誰でも貯めやすい万能ポイント
楽天ポイントは、ANAマイルに交換できる代表的なポイントのひとつです。
● ANAマイル交換レート
50％（例：1,000楽天ポイント → 500 ANAマイル）
交換単位：50ポイント以上5,000ポイント/1回まで（月間合計20,000ポイントまで）
交換までの期間：3～4週間
対象ポイント: 通常ポイントのみ（期間限定ポイント、他のポイントから交換したポイントは対象外）
【交換手順】
- 楽天PointClubにログイン
- 「楽天ポイントに換える」
- 「楽天ポイントから他のポイントに交換する」→「ANAマイル」
- 二要素認証でコードを入力
- ANAマイレージクラブお客様番号（10桁）・氏名・交換ポイント数を入力→「確認画面」→完了
楽天ポイントは貯めやすい反面、交換レートは高くありません。 ただし、楽天経済圏を使っている人なら、日常の買い物だけで大量に貯まるため、ANAマイルの補填としては非常に便利です。
ANAマイルにもJALマイルにも交換できる万能ポイントです。
③ エポスポイント：ゴールド以上は高還元だったが、2026年4月から変更
エポスカードは、ゴールド以上でANAマイル交換レートが60％と高還元でしたが、 2026年4月から一律50％に変更されます。
● ANAマイル交換レート
現在：
一般50％ （例：1,000エポスポイント→500 ANAマイル）
ゴールド以上60％ （例：1,000エポスポイント→600 ANAマイル）
2026年4月1日〜：すべて50％
交換単位：1,000ポイント以上500ポイント単位
交換までの期間：2～3日程度
【交換手順】
- エポスNetにログイン
- 「ポイントみる・つかう」→「ポイント交換メニュー」→「他社ポイントに移行」
- 「ANAのマイル」→交換ポイント数・ANAマイレージクラブお客様番号（10桁）を入力
- 「入力内容の確認に進む」→確認→完了
エポスカードはポイントが貯まりやすく、特にゴールドカードは年会費無料で持てることも多いため、これまで人気の交換ルートでした。 今後は他のポイントとの比較が必要になりそうです。
エポスポイントもANAマイルにもJALマイルにも交換できる万能ポイントです。
④ セゾン永久不滅ポイント：ANAマイル交換の優等生
セゾンカードで貯まる「永久不滅ポイント」は、名前の通り有効期限がないのが最大の魅力。
● ANAマイル交換レート
70％（例：200 永久不滅ポイント → 600 ANAマイル）
交換単位：2口（200ポイント）以上99口（9,900ポイント）/1回
交換までの期間：3～8週間
交換手順は下の関連記事を参考にしてくださいね
ANAマイル交換レートとしては非常に優秀で、長期的にマイルを貯めたい人に最適です。
【重要】JQみずほルートが実質終了へ…
セゾン永久不滅ポイント：70％還元率で交換に必要なクレジットカード「みずほマイレージクラブカード/ANA」が2026年1月21日から新規申し込み停止に💦
新規での「みずほマイレージクラブカード/ANA」の発行は終了しました。
現時点では、カードを持っている人は継続利用できますが、今後も変更があるかもしれないので引き続き注視していきます！！
⑤ Vポイント：クレジットカードがなくても50％で交換
初心者でもわかりやすい貯めやすいVポイントは、ANAマイルに50％で交換できます。
三井住友ANAカードを保有していると交換率がアップします。
通常ポイントの交換率は次の通りです。
- 三井住友ANAカード保有者：1ポイント＝0.6マイル（例：10,000 Vポイント→6,000 ANAマイル）
- 一般三井住友カード保有者：1ポイント＝0.5マイル（例：10,000 Vポイント → 5,000 ANAマイル）
交換単位：500ポイント以上500ポイント単位
交換までの期間：2～3日程度
【交換手順】
- Vポイントサイトにログイン（またはアプリからログイン）
- 二要素認証でコードを入力
- 「交換する」→「ANAマイル」
- 交換ポイント数・ANAマイレージクラブお客様番号（10桁）→確認する→完了
JALマイルに交換できる主なポイントと還元率
続いてJALマイルです。ANAと比べると交換できるポイントが少ないイメージがありますが、実は意外と選択肢があります。
| ポイント名 | JALマイル交換レート |
|---|---|
| WAONポイント | 50％ |
| dポイント | 50〜55％（キャンペーンあり） |
| Pontaポイント | 50〜60％（キャンペーンあり） |
| セゾン永久不滅ポイント | 50〜60％（キャンペーンあり） |
| 楽天ポイント | 50〜62.5％（キャンペーンあり） |
① WAON POINT：イオンユーザーに最適
WAON POINTは、イオン系列をよく使う人にとって最も身近なポイントです。
● JALマイル交換レート
50％（例：1,000 WAON POINT→500 JALマイル）
交換単位：1,000 ポイント以上500 ポイント単位（移行申請は1日1回）
交換までの期間：約1～2ヶ月程度
注意点：電子マネーWAONのポイント（WAONポイント）は直接マイルに交換できません。
※2026年3月より順次すべてのポイントが「WAON POINT」に統合されます。
【交換手順】
- 「AEON CARD暮らしのマネーサイト」にログイン
- 「ポイント」メニューから「ポイント交換」
- 「JALのマイル」→交換ポイント数を入力
- JALマイレージバンク（JMB）のお得意様番号を確認→申請→完了
WAONはJALと提携しているため、交換手続きも簡単。 イオンでの買い物が多い家庭なら、自然とJALマイルが貯まります。
またWAON POINTとVポイントは相互交換できます。月間上限は各30,000ポイントまでですが、即時反映のためポイントが足りない場合に有効です。
② dポイント：キャンペーン時は高還元
dポイントは、JALマイル交換キャンペーンが頻繁に行われるのが特徴。
● JALマイル交換レート
通常：50％ （例：1,000 dポイント→500 JALマイル）
キャンペーン時：55％（例：1,000 dポイント→550 JALマイル）
交換単位：1,000 ポイント以上1,000 ポイント単位
交換までの期間：翌月の中旬頃に反映
注意点：dポイント（期間・用途限定）は利用できません
ドコモユーザーはもちろん、街中の加盟店でも貯まりやすいため、JALマイル派には非常に使いやすいポイントです。
年に1～2回「JALマイル10%増量キャンペーン」を開催されます。
主に春や秋に開催されることが多く、2025年は2月１日～28日に実施されました。
通常1,000ポイント⇒500マイルが10％増量の550マイルになります。
2026年2月1日（日）0：00〜2月28日（土）23：59まで、キャンペーンが始まりました。 dポイントからJALマイルへの交換でマイルが10％増量される特別期間です。詳しい内容や手順は下記の記事に掲載しています！参考にしてみてくださいね。
③ Pontaポイント：JALマイルと相性抜群
Pontaポイントは、AUやローソンやホットペッパーなどで貯まるポイント。
● JALマイル交換レート
通常：50％ （例：100 Pontaポイント→50 JALマイル）
キャンペーン時：60％（例：100 Pontaポイント→60 JALマイル）
交換単位：2 ポイント以上2 ポイント単位（2 ポイント→1 JALマイル）
交換までの期間：1週間程度
PontaはJALと提携しているため、交換手続きもスムーズ。 ローソンをよく使う人は、自然とJALマイルが貯まる仕組みです。
PontaポイントからJALマイル交換レート20％アップキャンペーンは、3月・7月・11月と定期的に行っていることが多く計画が立てやすいのでとても便利です。
今、JMB×Ponta １０周年キャンペーン開催中で新規登録した方の中から抽選で1,000名に100Pプレゼントしています。
キャンペーン期間：2026年1月1日（木）～2026年1月31日（土）
まだ登録されていない方は、ぜひ会員登録をしてみてくださいね。2月・3月もキャンペーン実施予定です。
詳しくはこちら👇
④ セゾン永久不滅ポイント：JALマイルにも強い
ANAだけでなく、JALマイルにも交換できます。
● JALマイル交換レート
通常：50％ （200永久不滅ポイント→500 JALマイル）
キャンペーン時：60％（200永久不滅ポイント→600 JALマイル）
交換単位：200 ポイント以上200 ポイント単位
交換までの期間：3〜4週間程度
【交換手順】
- STOREE SAISON（ストーリーセゾン）または「セゾンPortalアプリ」にログイン
- 「カテゴリ」＞「他社ポイント・ギフト券」をタップし、「他社ポイント」→「JALマイル」
- Netアンサーにログイン
- JMBお得意様番号・交換ポイント数（200ポイント単位）を入力
- 電話番号認証→交換を確定→完了
有効期限がないため、JALマイルを長期的に貯めたい人にも向いています。
約3か月おきくらいにキャンペーンが開催されています。
直近では、2025年12月1日（月）～31日（水）でした。
通常200永久不滅ポイント⇒500JALマイルが20％増量で600JALマイルになります。
JALマイルにもANAマイルにも交換できるので、嬉しいですね！
⑤ 楽天ポイント：キャンペーン時は最大62.5％
楽天ポイントはJALマイルにも交換できます。
● JALマイル交換レート
通常：50％ （例：10,000 楽天ポイント→5,000 JALマイル）
キャンペーン時：最大62.5％（例：10,000 楽天ポイント→6,250 JALマイル）
交換単位：50 ポイント以上5,000ポイント/1回まで（月間合計20,000ポイントまで）
交換までの期間：1週間～10日程度
対象ポイント：通常ポイント（期間限定ポイント・提携先から交換したポイントは対象外）
【交換手順】
- 楽天PointClubにログイン
- 「楽天ポイントに換える」
- 「楽天ポイントから他社ポイントに交換する」→「JALマイル」
- 二要素認証でコードを入力
- JMBお得意様番号・氏名・交換ポイント数を入力→「確認画面」→完了
キャンペーンは年に1回程度で楽天ポイントからJALマイルへの交換レートが25%増量になりました。 楽天経済圏ユーザーなら、JALマイルを効率よく貯められます。
直近では2025年1月1日（水）～31日（金）でしたが、2026年はまだありません。エントリーが必須であり、期間限定ポイントは対象外です。
過去に3月に実施されたこともあるので、キャンペーン期間のマイル交換を狙っている方は「JALマイレージパーク」や「楽天ポイント」のサイトで最新情報を確認が必要ですね。
楽天ポイントには注意が必要です。通常ポイントはJALマイルに交換可能ですが、期間限定ポイントやポイントサイトなどから交換したポイントはマイルに交換することができません。
⑥エポスポイント：JALマイルにも対応
JALマイルは、ANAマイルのようにエポスカードのゴールド以上で交換レートが60％と高還元などはありませんが、50％で交換可能です。
● JALマイル交換レート
50％（例：1,000エポスポイント→500 JALマイル）
交換単位：1,000ポイント以上500ポイント単位（ポイント移行は1日1回のみ）
交換までの期間：1か月程度
【交換手順】
- エポスNetにログイン
- 「ポイントみる・つかう」→「ポイント交換メニュー」→「他社ポイントに移行」
- 「JALのマイル」→交換ポイント数・JALマイレージバンクお客さま番号・氏名を入力
- 「入力内容の確認に進む」→確認→完了
ただ、他のポイントのようにキャンペーンがないため、エポスポイントでJALマイルに交換するよりも、他のポイントのキャンペーン時に交換した方がお得です。あと少しマイルが足りないときに交換できると覚えておくと良いですね。
⑦ポイントサイト「モッピー」のキャンペーンで実質80％還元
ポイントサイト「モッピー」で、条件をクリアすると7,500ポイントで6,000 JALマイルに交換できるため実質80％の高還元に。
詳しい内容は、下記の投稿に記載しています。
どのポイントをどのマイルに交換すべき？
最後に、マイルごとのおすすめポイントをまとめます。
● ANAマイルを貯めたい人
- セゾン永久不滅ポイント（70％）（新規クレジットカード発行不可）
- Vポイント（三井住友ANAカード60％）
- nanacoポイント（キャンペーン時55％）
- エポスポイント（ゴールド以上60％/2026年3月まで）
● JALマイルを貯めたい人
- 楽天ポイント（キャンペーン時62.5％）
- dポイント（キャンペーン時55％）
- Pontaポイント（キャンペーン時60％）
- モッピーポイント（キャンペーン時80％）
私はANAとJALの両方のマイルを貯めています。
ANAはVポイントを貯めてJRキューポ→永久不滅ポイントに交換し、そこからANAマイルへ移行しています。
JALはPontaポイントを活用しています。定期的にキャンペーンがあり計画しやすく、クレジットカードなしでも交換できる点が魅力だからです。
VポイントもPontaポイントもコンビニや外食などでポイントを貯めやすいのでおススメです！
まとめ：日常のポイントを“マイル化”して賢く旅行へ
ポイントサイト以外でも、日常生活で貯まるポイントをマイルに交換できるルートはたくさんあります。 特にキャンペーンを活用すると、交換レートが大きく上がることも。
- いつも使っているポイント
- よく行くお店
- メインで使うクレジットカード
これらを見直すだけで、マイルの貯まり方が劇的に変わります。
「あと少しマイルが欲しい」というときにも、今回紹介したポイント交換ルートがきっと役に立つはずです。
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